ब्राउनी बेक्ड ओटमील: स्वास्थ्य और स्वाद का अद्भुत संगम
ब्राउनी बेक्ड ओटमील एक शानदार रेसिपी है जो नाश्ते को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाती है। इसका चॉकलेटी स्वाद और ओट्स की अच्छाई इसे बच्चों और बड़ों दोनों के लिए परफेक्ट बनाते हैं। आइए जानें इस रेसिपी के फायदे और इसे बनाने की विधि।
ब्राउनी बेक्ड ओटमील के फायदे:
- फाइबर से भरपूर: ओट्स में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
- ऊर्जा का अच्छा स्रोत: यह रेसिपी आपको पूरे दिन ऊर्जा से भरे रहने में मदद करती है।
- शुगर-फ्री विकल्प: आप इसे बिना चीनी के प्राकृतिक स्वीटनर से बना सकते हैं।
- प्रोटीन से भरपूर: इसमें नट्स मिलाने से यह प्रोटीन से भरपूर बन जाता है।
- चॉकलेट का स्वाद: कोको पाउडर के कारण इसमें ब्राउनी जैसा स्वाद होता है, लेकिन कम कैलोरी में।
ब्राउनी बेक्ड ओटमील की सामग्री:
- 2 कप ओट्स
- 1/4 कप कोको पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 कप दूध (या नारियल/बादाम का दूध)
- 1/4 कप शहद या मेपल सिरप
- 1 अंडा (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 1/4 कप डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
- कटा हुआ बादाम, अखरोट या कोई भी नट्स (वैकल्पिक)
बनाने की विधि:
- ओवन प्रीहीट करें: ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
- सूखी सामग्री मिलाएं: ओट्स, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और नमक को एक बाउल में अच्छे से मिलाएं।
- तरल सामग्री मिलाएं: दूध, शहद, अंडा और वेनिला को एक अलग बाउल में मिलाकर फेंट लें।
- मिश्रण तैयार करें: तरल मिश्रण को सूखी सामग्री में डालें और अच्छे से मिलाएं।
- बेक करें: मिश्रण को बेकिंग डिश में डालकर 25-30 मिनट तक बेक करें।
- सर्व करें: ठंडा होने पर इसे क्यूब्स में काटें और परोसें।
सर्विंग के सुझाव:
- इसे हल्का गर्म या ठंडा करके खा सकते हैं।
- इसके ऊपर ताजे फल या दही डालकर इसका आनंद लें।
- इसके साथ एक चम्मच पीनट बटर भी डाल सकते हैं।
स्वाद और पोषण से भरी यह ब्राउनी बेक्ड ओटमील रेसिपी आपके नाश्ते को और भी खास बना देगी। अगर आप और भी स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन की तलाश में हैं, तो Pure Plates के साथ संपर्क करें। हम Noida में आपके लिए ताजे और पौष्टिक भोजन उपलब्ध कराते हैं।
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